夕飯だけご飯をやめてダイエット


体重は常に落としたいと思っています。
脂質異常症なので病院へかかりコレステロールを下げる薬を服用中。
ダイエットも勧められるのでいろいろ試しましたが歩いたりしても私の場合はあまり痩せませんでした。

一番効果があったのは炭水化物を制限すること。

いちいち考えるのが大変なので夜だけ白米を食べないことにしました。
当然お腹が空くわけですが我慢。
どうしても我慢できない時は無糖のヨーグルトなど炭水化物でないものを食べるようにしました。

結果から言うとひと月で一キロずつ減っていき4キロ減です。
4キロでも結構違います。
服のサイズはワンサイズ下がったし指輪もゆるくなるし、靴も余裕が出来ました。

ただ食事療法のみのダイエットは油断するとすぐダメになります。

夜食べないからと昼間におやつを食べてしまったりするとアッという間に元にもどります。
間食をしないで、夜だけ白米を抜く、体重計に毎日乗る、空腹を我慢する…これが出来れば確実に痩せると思います。
おやつは本当にダイエットの敵です。
会社は女性が大半なので、おやつの誘惑も多くて困ってしまいます。
休憩の時にお茶うけとして回ってくるおやつ。
ホント目の毒ですよね。それを毅然として断わることが出来る人はダイエットに成功しているようです。
でも、ただお茶を飲むだけってやっぱり寂しい。
ついついちょっとなら…って食べちゃうんです。
これがいけないです。お菓子って高カロリー、炭水化物の固まりなのですよ。
でも、まさか休憩を他の場所でするわけにもいかないし、誰かおやつを断る意志を私に下さい(><)

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